La meditació és una pràctica molt antiga a l’història de l’ésser humà, que ha estat present en multitud de corrents filosòfiques i religioses, i que pretén aconseguir un estat de pau interior a través de l’atenció plena i el domini de la ment.
En els últims anys, s’han desenvolupat aplicacions molt útils en el camp de la psicoteràpia, inspirades en la meditació, sota el nom de mindfulness. En són exemples el seu ús amb l’angoixa, la depressió, la falta de motivació, les obsessions...
Mindfulness engloba un conjunt de pràctiques que ens ajuden a conèixer com pensem, com sentim, què ens motiva, i que ens fan preguntar-nos fins a quin punt som els directors conscients de la nostra vida o bé ens deixem portar.
Català
