La meditación es una práctica muy antigua en la historia del ser humano, que ha estado presente en multitud de corrientes filosóficas y religiosas, y que pretende conseguir un estado de paz interior a través de la atención plena y el dominio de la mente.
En los últimos años, se han desarrollado aplicaciones muy útiles en el campo de la psicoterapia, inspiradas en la meditación, bajo el nombre de mindfulness. Son ejemplos su uso con la angustia, la depresión, la falta de motivación, las obsesiones...
Mindfulness engloba un conjunto de prácticas que nos ayudan a conocer cómo pensamos, cómo sentimos, qué nos motiva, y que nos hacen preguntarnos hasta qué punto somos los directores conscientes de nuestra vida o nos dejamos llevar.
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